![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=407x1024:format=jpg/path/s3f3158f255d3e950/image/ibda65a8b7dad9e8b/version/1417763577/image.jpg)
昨日、今年最後のラウンジ王子台が開催されました。
まずは、地域包括支援センターの塩○さんのロコモ
ティブシンドロームの説明から。
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=407x1024:format=jpg/path/s3f3158f255d3e950/image/i359ee816b9169eff/version/1417764373/image.jpg)
いつもは高齢者福祉課の方から指導をしていただく
ので、今日はいつもと少し内容が違いまして、365
歩のマーチを歌いながらのストレッチ体操。
歌うことをプラスすることで肺も鍛えられるという
一石二鳥のプログラムです。同じ理由で笑うことも
運動のひとつだというので、私を見て笑ってくださ
いと、塩○さんから自虐的な発言も。どちらかとい
うと、私は塩○さんのケラケラっという笑い声がツ
ボで、塩○さんが笑ってケラケラっが聞こえると、
可笑しくなって笑ってしまいました。
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=407x1024:format=jpg/path/s3f3158f255d3e950/image/ia37e93bcc62be09d/version/1417766956/image.jpg)
↑伏せているのは具合が悪いわけではありません。
こうやって背中を延ばすストレッチ。
今日は朝から肩こりがどうにもつらくて、ブログを
アップするのもためらっていましたが、この背中を
丸めるストレッチで大分解消しました。簡単なこと
でも馬鹿にせずにやってみるものですね。
ロコモをずっと推奨してきた副部長のS本さんも、
継続することに意義があると。
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=264x1024:format=jpg/path/s3f3158f255d3e950/image/i26bb02b34dc47362/version/1417767315/image.jpg)
「王子台では
なんで転ぶ
人が少ない
んだろう、
そんなふう
に言われる
ようになっ
たら……」
←力説中。
この資料、名付けて『ロコモバイブル』をお持ちで
ない方は、ぜひ次回のラウンジで手にしてください。
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=234x1024:format=jpg/path/s3f3158f255d3e950/image/ibedd0d5070203e8b/version/1417768234/image.jpg)
今回のラウンジに
は、先日のグラウ
ンドゴルフ大会に
引き続き、佐倉よ
みうりから記者さ
んが取材に来てま
した。ラウンジ常
連のお客様に取材
中です。
どんな記事になるか楽しみですね。
今回のラウンジでは、コーラス部もクリスマスソン
グを2曲お披露目しました。写真はありませんが、
出来はどうだったかな???
まあ、どうであれ、一緒に口ずさんでいる方の楽し
そうな顔に元気をもらって、私達も楽しい時間を過
ごせました。
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